Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.
Продукт |
Ккал |
Белки гр. |
Жиры гр. |
Угл-ды гр. |
|---|---|---|---|---|
Абрикосы |
44 |
0,9 |
0,1 |
9 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
232 |
5,2 |
0,3 |
51 |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
242 |
5 |
0,4 |
53 |
Авокадо |
28,2 |
1,2 |
0,1 |
6 |
Айва |
48 |
0,6 |
0,5 |
9,6 |
Алыча |
34 |
0,2 |
0,1 |
7,9 |
Ананас |
52 |
0,3 |
0,1 |
11,8 |
Апельсин |
43 |
0,9 |
0,2 |
8,1 |
Арбуз |
27 |
0,6 |
0,1 |
5,8 |
Банан |
96 |
1,5 |
0,5 |
21 |
Боярышник |
52,5 |
0 |
0 |
14 |
Виноград сушеный (кишмиш) |
281 |
2,3 |
0,5 |
65,8 |
Вишня |
52 |
0,8 |
0,2 |
10,6 |
Гранат |
72 |
0,7 |
0,6 |
14,5 |
Грейпфрут |
35 |
0,7 |
0,2 |
6,5 |
Груша |
47 |
0,4 |
0,3 |
10,3 |
Груша сушеная |
270 |
2,3 |
0,6 |
62,6 |
Дыня |
35 |
0,6 |
0,3 |
7,4 |
Изюм |
264,1 |
2,9 |
0,6 |
66 |
Инжир |
54 |
0,7 |
0,2 |
12 |
Инжир сушеный |
257 |
3,1 |
0,8 |
57,9 |
Ирга |
45 |
0 |
0 |
12 |
Калина |
26,3 |
0 |
0 |
7 |
Киви |
47 |
0,8 |
0,4 |
8,1 |
Кишмиш |
37,5 |
0 |
0 |
10 |
Лимон |
34 |
0,9 |
0,1 |
3 |
Мандарин |
38 |
0,8 |
0,2 |
7,5 |
Облепиха |
82 |
1,2 |
5,4 |
5,7 |
Персик |
45 |
0,9 |
0,1 |
9,5 |
Персик сушеный |
254 |
3 |
0,4 |
57,7 |
Рябина садовая красная |
50 |
1,4 |
0,2 |
8,9 |
Рябина черноплодная |
55 |
1,5 |
0,2 |
10,9 |
Слива (садовая) |
49 |
0,8 |
0,3 |
9,6 |
Слива сушеная (чернослив) |
256 |
2,3 |
0,7 |
57,5 |
Смородина белая |
42 |
0,5 |
0,2 |
8 |
Терн |
54 |
1,5 |
0,3 |
9,4 |
Финики |
292 |
2,5 |
0,5 |
69,2 |
Хурма |
67 |
0,5 |
0,4 |
15,3 |
Цукаты |
216,4 |
3 |
0 |
54,5 |
Черешня |
52 |
1,1 |
0,4 |
10,6 |
Яблоки |
47 |
0,4 |
0,4 |
9,8 |
Яблоки сушеные |
253 |
2,2 |
0,1 |
59 |
Варенье
Продукт |
Ккал |
Белки гр. |
Жиры гр. |
Угл-ды гр. |
|---|---|---|---|---|
Варенье из айвы |
273 |
0,4 |
0,2 |
70,6 |
Варенье из груши |
273 |
0,3 |
0,2 |
70,8 |
Варенье из клубники |
285 |
0,3 |
0,1 |
74 |
Варенье из малины |
273 |
0,6 |
0,2 |
70,4 |
Варенье из мандаринов |
294 |
0,7 |
0,2 |
75,9 |
Варенье из персиков |
258 |
0,5 |
0 |
66,8 |
Варенье из рябины черноплодной |
387 |
0,4 |
0 |
74,8 |
Варенье из сливы |
288 |
0,4 |
0,3 |
74,2 |
Варенье из яблок |
265 |
0,4 |
0,3 |
68,2 |
Компоты
Продукт |
Ккал |
Белки гр. |
Жиры гр. |
Угл-ды гр. |
|---|---|---|---|---|
Компот из абрикосов. Консервы |
89 |
0,2 |
0 |
21,7 |
Компот из айвы. Консервы |
82 |
0,4 |
0,3 |
19,7 |
Компот из вишни. Консервы |
101 |
0,6 |
0,3 |
23,7 |
Компот из груш. Консервы |
74 |
0,2 |
0,2 |
18,1 |
Компот из персиков. Консервы |
88 |
0,3 |
0 |
21,6 |
Компот из черешни. Консервы |
87 |
0,5 |
0,2 |
20,6 |
Компот из яблок. Консервы |
93 |
0,2 |
0,2 |
22,3 |
Консервы фруктовые
Продукт |
Ккал |
Белки гр. |
Жиры гр. |
Угл-ды гр. |
|---|---|---|---|---|
Абрикосовое пюре |
38,3 |
0,9 |
0,1 |
9 |
Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) |
38,3 |
0,9 |
0,1 |
9 |
Айва, консервированная (половинки или кусочки) |
42,9 |
0,6 |
0,5 |
9,6 |
Виноград маринованный |
65,5 |
0,6 |
0,6 |
15,4 |
Вишня консервированная |
44,8 |
0,8 |
0,2 |
10,6 |
Вишня маринованная |
44,8 |
0,8 |
0,2 |
10,6 |
Груши консервированные |
42,9 |
0,4 |
0,3 |
10,3 |
Джем из абрикосов |
276 |
0,5 |
0 |
71,6 |
Джем мандариновый |
276 |
0,3 |
0 |
71,8 |
Джем черносмородиновый |
284 |
0,6 |
0,1 |
72,9 |
Киви подварка |
243 |
0,4 |
0,2 |
58,9 |
Киви пюре |
47 |
0,8 |
0,4 |
8,2 |
Персики консервированные (половинки или кусочки) |
40,1 |
0,9 |
0,1 |
9,5 |
Повидло морковное |
282 |
0,5 |
0,4 |
65,8 |
Повидло яблочное |
250 |
0,4 |
0 |
65 |
Подварка апельсиновая |
268 |
0,4 |
0,1 |
66,3 |
Подварка морковная |
271 |
0,5 |
0,4 |
65,8 |
Пюре яблочное |
82 |
0,6 |
0,2 |
19 |
Сливы консервированные |
41,9 |
0,8 |
0,3 |
9,6 |
Сливы маринованные |
41,9 |
0,8 |
0,3 |
9,6 |
Яблоки в сиропе. Консервы |
48 |
0,2 |
0,1 |
11,5 |
Ягоды
Продукт |
Ккал |
Белки гр. |
Жиры гр. |
Угл-ды гр. |
|---|---|---|---|---|
Барбарис |
29,6 |
0 |
0 |
7,9 |
Брусника |
46 |
0,7 |
0,5 |
8,2 |
Бузина |
73 |
0,66 |
0,5 |
18,4 |
Визига сухая |
28,2 |
1,2 |
0,1 |
6 |
Виноград |
72 |
0,6 |
0,6 |
15,4 |
Водяника |
0 |
0 |
0 |
0 |
Голубика |
39 |
1 |
0,5 |
6,6 |
Ежевика |
34 |
1,5 |
0,5 |
4,4 |
Жимолость |
30 |
0 |
0 |
8 |
Земляника (садовая), клубника |
41 |
0,8 |
0,4 |
7,5 |
Кизил |
40,4 |
1 |
0 |
9,7 |
Клюква |
28 |
0,5 |
0,2 |
3,7 |
Княженика |
26,3 |
0 |
0 |
7 |
Костяника |
0 |
0 |
0 |
0 |
Крыжовник |
45 |
0,7 |
0,2 |
9,1 |
Лимонник |
11,1 |
1 |
0 |
1,9 |
Малина |
46 |
0,8 |
0,5 |
8,3 |
Мирабель |
38,1 |
1 |
0,2 |
8,6 |
Можжевельник |
116,3 |
0 |
0 |
31 |
Морошка |
40 |
0,8 |
0,9 |
7,4 |
Мушмула |
52,5 |
0 |
0 |
14 |
Смородина красная |
43 |
0,6 |
0,2 |
7,7 |
Смородина черная |
44 |
1 |
0,4 |
7,3 |
Черемуха |
0 |
0 |
0 |
0 |
Черника |
44 |
1,1 |
0,6 |
7,6 |
Шелковица |
50,4 |
0,7 |
0 |
12,7 |
Шиповник |
109 |
1,6 |
0,7 |
22,4 |
Шиповник сухой |
284 |
3,4 |
1,4 |
48,3 |
Назад к таблице калорийности продуктов
Эксперт по домашнему фитнесу и осознанному снижению веса. Автор сотен прикладных материалов о правильном питании, спортивных тренировках и сохранении здоровья. Специализируется на создании доступных программ похудения, разборе популярных диет, БАДов и их влияния на организм. Помогает читателям избегать жестких срывов и худеть без вреда для здоровья.