Фрукты, ягоды

Таблица калорийности фруктов, ягод

Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.

ПродуктКкалБелки
гр.
Жиры
гр.
Угл-ды
гр.
Абрикосы440,90,19
Абрикосы сушеные без косточки (курага)2325,20,351
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)24250,453
Авокадо28,21,20,16
Айва480,60,59,6
Алыча340,20,17,9
Ананас520,30,111,8
Апельсин430,90,28,1
Арбуз270,60,15,8
Банан961,50,521
Боярышник52,50014
Виноград сушеный (кишмиш)2812,30,565,8
Вишня520,80,210,6
Гранат720,70,614,5
Грейпфрут350,70,26,5
Груша470,40,310,3
Груша сушеная2702,30,662,6
Дыня350,60,37,4
Изюм264,12,90,666
Инжир540,70,212
Инжир сушеный2573,10,857,9
Ирга450012
Калина26,3007
Киви470,80,48,1
Кишмиш37,50010
Лимон340,90,13
Мандарин380,80,27,5
Облепиха821,25,45,7
Персик450,90,19,5
Персик сушеный25430,457,7
Рябина садовая красная501,40,28,9
Рябина черноплодная551,50,210,9
Слива (садовая)490,80,39,6
Слива сушеная (чернослив)2562,30,757,5
Смородина белая420,50,28
Терн541,50,39,4
Финики2922,50,569,2
Хурма670,50,415,3
Цукаты216,43054,5
Черешня521,10,410,6
Яблоки470,40,49,8
Яблоки сушеные2532,20,159

Варенье

ПродуктКкалБелки
гр.
Жиры
гр.
Угл-ды
гр.
Варенье из айвы2730,40,270,6
Варенье из груши2730,30,270,8
Варенье из клубники2850,30,174
Варенье из малины2730,60,270,4
Варенье из мандаринов2940,70,275,9
Варенье из персиков2580,5066,8
Варенье из рябины черноплодной3870,4074,8
Варенье из сливы2880,40,374,2
Варенье из яблок2650,40,368,2

Компоты

ПродуктКкалБелки
гр.
Жиры
гр.
Угл-ды
гр.
Компот из абрикосов. Консервы890,2021,7
Компот из айвы. Консервы820,40,319,7
Компот из вишни. Консервы1010,60,323,7
Компот из груш. Консервы740,20,218,1
Компот из персиков. Консервы880,3021,6
Компот из черешни. Консервы870,50,220,6
Компот из яблок. Консервы930,20,222,3

Консервы фруктовые

ПродуктКкалБелки
гр.
Жиры
гр.
Угл-ды
гр.
Абрикосовое пюре38,30,90,19
Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки)38,30,90,19
Айва, консервированная (половинки или кусочки)42,90,60,59,6
Виноград маринованный65,50,60,615,4
Вишня консервированная44,80,80,210,6
Вишня маринованная44,80,80,210,6
Груши консервированные42,90,40,310,3
Джем из абрикосов2760,5071,6
Джем мандариновый2760,3071,8
Джем черносмородиновый2840,60,172,9
Киви подварка2430,40,258,9
Киви пюре470,80,48,2
Персики консервированные (половинки или кусочки)40,10,90,19,5
Повидло морковное2820,50,465,8
Повидло яблочное2500,4065
Подварка апельсиновая2680,40,166,3
Подварка морковная2710,50,465,8
Пюре яблочное820,60,219
Сливы консервированные41,90,80,39,6
Сливы маринованные41,90,80,39,6
Яблоки в сиропе. Консервы480,20,111,5

Ягоды

ПродуктКкалБелки
гр.
Жиры
гр.
Угл-ды
гр.
Барбарис29,6007,9
Брусника460,70,58,2
Бузина730,660,518,4
Визига сухая28,21,20,16
Виноград720,60,615,4
Водяника0000
Голубика3910,56,6
Ежевика341,50,54,4
Жимолость30008
Земляника (садовая), клубника410,80,47,5
Кизил40,4109,7
Клюква280,50,23,7
Княженика26,3007
Костяника0000
Крыжовник450,70,29,1
Лимонник11,1101,9
Малина460,80,58,3
Мирабель38,110,28,6
Можжевельник116,30031
Морошка400,80,97,4
Мушмула52,50014
Смородина красная430,60,27,7
Смородина черная4410,47,3
Черемуха0000
Черника441,10,67,6
Шелковица50,40,7012,7
Шиповник1091,60,722,4
Шиповник сухой2843,41,448,3

Назад к таблице калорийности продуктов

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

Домашнее похудение