Дефицит Омега-3 при похудении: как жирные кислоты активируют липолиз

Этот нутрицевтический дефицит напрочь отключает экспрессию генов, ответственных за окисление липидов. Альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая (DHA) кислоты выступают прямыми лигандами ядерных рецепторов PPAR-альфа внутри клеток. Активация этих рецепторов заставляет печень и мышцы интенсивно расщеплять жировые отложения для получения энергии. При нехватке Омега-3 липолиз блокируется, а метаболизм замедляется. Терапевтическая суточная доза составляет две тысячи миллиграммов.

Добавлю, что Омега-3 качественно снижает резистентность рецепторов к лептину и инсулину, полностью убирая компульсивную тягу к рафинированным углеводам. Чтобы ликвидировать дефицит естественным путем, регулярно употребляйте дикую печень трески, слабосоленую сельдь, скумбрию и семена дикого шалфея. Если выбираете аптечные капсулы, следите, чтобы они были изготовлены из тушек диких мелких рыб методом молекулярной дистилляции. Стандартный курс приема составляет три месяца на фоне дефицита калорий.