Страх спортзала при лишнем весе
Мысль о первом походе в фитнес-клуб часто вызывает панику у тех, кто недоволен своим отражением в зеркале. Кажется,…
Рубрика: Фитнес
Научные и полезные статьи про фитнес для девушек, о том как правильно сделать свое тело. Программы фитнес тренировок мышц для дома и клуба.
Групповой фитнес или персональный тренер
Начало пути к идеальной фигуре всегда сопряжено с выбором формата физической активности. Современная фитнес-индустрия предлагает два полярных подхода: энергичную атмосферу групповых программ…
Сколько раз в неделю нужно проводить интервальные тренировки для достижения результатов?
Интервальные тренировки — один из самых мощных инструментов для похудения и ускорения метаболизма. Но как не перегореть и не травмироваться, занимаясь ими?…
Сколько минут нужно тратить на кардионагрузки для сжигания 1000 калорий в неделю?
Сколько минут в день нужно заниматься растяжкой для похудения?
Что есть перед тренировкой для похудения?
Правильное питание перед тренировкой – за залог эффективного похудения. Но что именно съесть, чтобы не чувствовать тяжесть, но при этом получить максимум…
Сколько раз в неделю делать силовые тренировки для похудения?
Сколько времени нужно, чтобы сжечь 500 калорий на велотренажере?
Когда лучше всего заниматься спортом для похудения
Мечтая сбросить лишние килограммы, мы часто ищем «волшебное» время для тренировок. Но когда действительно стоит отправляться на пробежку или в зал, чтобы…
