Кофе перед бегом
Вчера переписывалась в мессенджере с клиенткой, которая пытается подготовиться к первому в жизни полумарафону. Жалуется, что объемы не…
Автор: Валерия Воронцова
Консультант по женскому фитнесу, коррекции фигуры и домашнему похудению. Специализируется на безопасных тренировочных методиках (бодифлекс, вакуум), восстановлении тонуса мышц и борьбе с локальными жировыми отложениями. Автор сотен прикладных статей о преодолении плато, контроле аппетита и мягком переходе на правильное питание. Учит любить свое тело на каждом этапе снижения веса.
Время для кардио
Утренний голод против вечернего драйва: когда на самом деле горит жир на кардио Вчера проводила диагностику новой клиентке, которая жаловалась, что три…
Выходят ли токсины в сауне
Баня против токсинов: реальный детокс или опасное фитнес-заблуждение В фитнес-индустрии прочно засел миф: если хорошенько упахаться на тренировке, а потом залезть в…
Почему мышцы болят на второй день после зала
Эффект отложенной боли: что происходит в мышцах через 48 часов после тренировки Каждый, кто хоть раз усердно тренировался после долгого перерыва, знает…
