Ближе к концу осени на рынках появляются в больших количествах симпатичные оранжевые плоды, как будто наполненные солнечным светом. Это хурма – изумительно вкусный и очень полезный фрукт. Не стоит упускать возможности полакомиться хурмой, она принесет ощутимую пользу Вашему здоровью.
Несмотря на то, что хурма имеет высокий гликемический индекс, она настолько полезна, что в сезон просто преступление – отказываться от этого удивительного натурального источника витаминов, минералов и микроэлементов.
Калорийность хурмы около 67 ккал. на 100 г., так что одна – две в день могут вписаться в наш сбалансированный рацион. Тем более сезон хурмы не так уж долог.
К сожалению, из-за высокого гликемического индекса хурма противопоказана больным сахарным диабетом и ожирением.
Итак, что полезного в хурме? Очень многое! Хурма богата витаминами, как никакой другой фрукт.
Хурма содержит много калия и магния, что делает ее крайне полезной для сердечно-сосудистой системы;
Хурма содержит довольно много железа, кальция, марганца и йода, а также антиоксидантов и пектина.
Хурма богата витаминами. В ней много бета-каротина, витаминов С и Р.
Благодаря высокому содержанию пектина, хурма благотворно действует на желудочно-кишечный тракт, а высокое содержание йода способствует нормализации функций щитовидной железы. Кроме этого, хурма обладает противоопухолевыми и бактерицидными действиями.
Не упустите сезон хурмы – одного из наиболее полезных фруктов. Если, конечно, Вам позволяют здоровье и фигура.
Хурма – мой лучший фрукт. Я ее люблю, даже не зная о такой его полезности. Теперь любить буду еще больше, как говорил Матроскин.
Обожаю хурму! В сезон ем её много, возможно даже больше, чем стоит, но не могу устоять, тем более, когда знаешь, что скоро она исчезнет с прилавков. Калорийность хурмы позволяет заменять ею другие продукты, потому, что она очень сытная.
Очень люблю хурму из за вкусовых качеств! А она еще и полезна! Впрочем я и не сомневался. Не зря же она мне нравится.
Такой вкусный плод – а пользы как много приносит! Удовольствие и для живота и для организма.
А я не знала, что она калорийная, вернее, нет, пожалуй, замечала, что сытная. Но она необыкновенно вкусна!
Очень люблю, если сладкая, но по виду в магазине определить трудно. Если попалась терпкая нужно ее проморозить в морозильнике несколько дней. Всем есть хурму!!!
Честно говоря, открыл для себя хурму по новому!
Это действительно удивительный плод! Многие недооценивают хурму, считая её просто сезонным лакомством, но на самом деле она — настоящий суперфуд для сердца и иммунитета. Огромное количество йода и магния в её составе делает этот фрукт незаменимым в холодное время года. Рада, что вы открыли её для себя с новой стороны. Теперь главное — выбирать полностью созревшие плоды, чтобы наслаждаться мягким медовым вкусом без лишней терпкости. Приятного аппетита и крепкого здоровья!
Начиталась Ваших отзывов и сама рванула на рынок за хурмой. Ну очень вкусно, а от сознания того, что это еще и полезно, еще вкусней.
Хурма один из моих любимых фруктов. Очень много витаминов, микроэлементов и т.д. Да еще в добавок и сытная.
Про полезные свойства хурмы знаю еще с детства. И когда-то в детстве я ее объелась. С тех пор не могу на нее смотреть. А очень жаль, ведь, такой кладезь витаминов и микроэлементов.
Думаю, что ожирения хурма не вызовет, а витаминами и микроэлементами организм обеспечит. К тому же она очень вкусная.
Кстати если плоды хурмы твердые не дозревшие, их достаточно заморозить в морозилке, после этого они станут как будто перезревшими!
Очень люблю хурму. Хорошо, что она еще и полезная. Сейчас как раз идет сезон этого замечательного фрукта. Но есть разные сорта. Одни – мягкие и сладкие, другие терпкие и вязкие.
Свою семью тоже могу отнести любителям хурмы. Покупаем оптом, едим с удовольствием. В этом году первый раз увидели, как хурма растет в естественных условиях. Это было в Геленджике, в августе она еще была совсем зеленой.