← Назад к списку Домашние тренировки • 10.07.2026
Диски слайдеры для глайдинга дома: упражнения от целлюлита и для пресса
Купила круглые скользящие диски слайдеры для глайдинга дома. Пишут, что выполнение выпадов назад и упражнения скалолаз с ними полностью убирает ударную нагрузку на коленные мениски, но заставляет мышцы пресса и бедер гореть. Насколько эффективен глайдинг со слайдерами для быстрого похудения в области галифе?
Ответы (2)
Илья
Пластиковая сторона отлично скользит по ковру. Делаю скользящие выпады и скалолаз. Мышцы пресса и внутреннее галифе начинают гореть уже на второй минуте, приходится ловить баланс. Объемы ног ушли на три сантиметра за три недели, полностью исчезла застойная дряблая кожа.
Антон
Глайдинг отлично разгружает суставы, но требует развитых мышц-стабилизаторов кора. У новичков со слабым прессом ноги могут резко разъехаться, что приведет к сильному растяжению паховых связок. Начинайте плавно и помните, что жир горит только от общего дефицита суточных калорий.