Причины, по которым ваше тело беззвучно взывает о помощи

Мы живем во времена, когда стресс, бессонница, физическая и умственная усталость являются обычным явлением. Иногда мы настолько поглощены круговоротом жизни и своей работы, что забываем о своем здоровье, а наш организм сигнализирует о том, что ему угрожает опасность.

Ваше тело не говорит, но у него есть другие способы показать, что ему больно. Не игнорируйте следующие симптомы:

Судороги ног

Если вы часто жалуетесь на мышечные судороги в ногах, это сигнал вашего организма о том, что вам не хватает магния и калия. Начните принимать их в качестве добавки, также вы можете включить в свой рацион шпинат, бобовые и зеленые овощи, так как они богаты этими микроэлементами.

Постоянная усталость

Вы выспались, еще даже не потренировались, а уже чувствуете, будто целый день копались в огороде или всю ночь разгружали вагоны? Физическую усталость нельзя недооценивать! Помогите своему организму, отказавшись от рафинированного сахара, который дает вам ощущение временного сытости и энергии, но не приносит никакой питательной пользы.

Если вам предстоит много двигаться, ешьте больше качественных углеводов, таких как рис. Овощи также важны для снабжения организма необходимыми витаминами.

Прыщи после полового созревания

Если до сих пор вы наслаждались чистой и гладкой кожей, а вдруг у вас начались проблемы с прыщами, то ваше тело определенно пытается вам что-то сказать. И связано это с чрезмерным стрессом. Уменьшите напряжение, старайтесь больше спать, чтобы организм успел восстановиться, а кожа успокоилась.