Гречка – главный диетический продукт для похудения
Монодиеты не являются слишком полезными, но разгрузочные дни на каком-то одном продукте или же неделя такой диеты точно не повредят и помогут привести фигуру в порядок. Одним из наиболее популярных продуктов для этих целей является всем хорошо известная гречка.
Это один из самых полезных и питательных видов круп – в составе гречихи есть масса необходимых организму микроэлементов и витаминов. Также для организма весьма полезен рис, который не все люди любят кушать в виде обычных каш, но большинство из нас любят суши, в состав которых входит рис.
В гречке много сложных углеводов – это значит, что тарелка такой каши не спровоцирует резкого подъема сахара в крови и обеспечит длительное ощущение сытости. Любители гречки могут похвастаться красивыми волосами, чистой кожей и крепкими ногтями. А все благодаря тому, что гречневая крупа богата железом и цинком. Выбрав гречневую диету, вы будете вкусно есть и при этом худеть, не испытывая чувства голода.
Правда, гречневая каша, сваренная на молоке и сдобренная приправами, не является диетическим вариантом. Для приготовления диетической гречи надо с вечера залить стакан сырой крупы двумя стаканами кипятка и оставить на ночь. Утром у вас будет готовая каша, которую можно есть с кефиром или соевым соусом. В кашу также можно добавить ложку салата из морской капусты. Если вы решили есть гречку с кефиром, то на день вам понадобится пол-литра этого кисломолочного продукта. Но лучше всего воздержаться от любых приправ – резкое ограничение соли приведет к быстрому уменьшению объемов. Особенно это важно для тех, кто страдает отеками – устраивайте себе пару разгрузочных дней в неделю на гречке, чтобы поддерживать форму и избавляться от лишней воды.
Длительность гречневой диеты не должна превышать семи дней. Если вы будете строго придерживаться диеты, то к ее завершению приятно удивитесь цифре на весах – можно избавиться до семи килограммов. Такая диета позволяет в краткие сроки влезть в любимое платье и выглядеть на торжественном мероприятии на все сто. Дополнительную эффективность диете придают несложные процедуры домашних обертываний – можно купить готовую маску в магазине или просто нанести на кожу глину, а также самомассаж.
Помните, что гречневая диета не оказывает какого-то радикального воздействия на количество подкожного жира – жировая прослойка уменьшается незначительно, но заметно уходит лишняя вода, что и моделирует контуры фигуры. Жировая ткань имеет пористую рыхлую структуру – она легко впитывает лишнюю воду и разбухает. Вот почему вы можете выглядеть полнее, чем на самом деле.