Сладкая диета: как порадовать себя и не навредить фигуре

Практически любая диета предполагает полный отказ от сладкого. Однако многие милые дамы не могут устоять перед сладостями. Что же делать сладкоежкам в такой ситуации? Эта статья расскажет о том, как женщина может порадовать себя, минимально рискуя фигуре. Конечно, побаловать себя любимую удастся не так часто, как хотелось бы, но иногда сладкая диета все же возможна.

Из каких сладостей состоит сладкая диета?

1. Мармелад — это первое лакомство, о котором мы расскажем в этой статье. Женщинам стоит чаще вспоминать именно о нем, оставив в стороне другие сладости. Всего 100 грамм этого удивительного продукта содержат лишь 290 килокалорий. Кроме того, мармелад не содержит жира. В его состав входят пектин, полезный для сердечно-сосудистой системы, и желатин, полезный для мышечной системы.
2. На втором месте зефир и желатин. Эти сладости также допускаются в рамках диеты. Они содержат 300 килокалорий и полностью лишены жира. Употребляя одну пастилу или зефирину в день, вы не испортите свою фигуру.
3. Сладкое при диете может включать мороженое. Конечно, от эскимо и пломбира придется отказаться, но молочное мороженое вполне подойдет. Особенно стоит отметить фруктовый лед и плодово-ягодное мороженое, поскольку они не содержат жира и богаты витамином C благодаря фруктовому пюре, ягодам и натуральному соку.
4. Следующим идет шоколад. Этот продукт нельзя назвать низкокалорийным. 100 грамм молочного шоколада содержит 540 килокалорий, а жирность составляет 35%. Шоколадные углеводы быстро расщепляются и расходуются, однако глюкоза и молоко в его составе являются основным источником калорий. Если сладкоежка не может полностью отказаться от шоколада, то иногда стоит побаловать себя, но в ограниченных количествах и предпочтительно на сытый желудок, чтобы избежать переедания.
5. Чай. Людям, следящим за своей фигурой и придерживающимся строгого рациона, стоит отказаться от кофе в пользу чая, так как чай содержит почти в три раза меньше жира, чем кофе.

Так что не стоит бояться баловать себя и худеть при этом на здоровье!

Но всегда помните, что только правильно подобранная и строго соблюдаемая сладкая диета поможет избавиться от лишних килограммов.

Вопросы и ответы

Как часто можно позволять себе сладкое на диете?
Лучше ограничить себя и есть сладости раз в неделю в небольших количествах.

Что выбрать, если хочется сладкого?
Обратите внимание на мармелад или зефир, они менее калорийные.

Можно ли есть шоколад на диете?
Да, но в умеренных количествах и предпочтительно на сытый желудок.

Какое мороженое лучше выбирать?
Фруктовый лед или плодово-ягодное мороженое без жира.

Метки: здоровье, похудение, сладкая диета, сладости, советы