Рецепты диетических супов для похудения

Рецепты диетических супов для похудения

Правильным жиросжигателем выступает пища, которую мы потребляем. Даже рецепты диетических супов без физических нагрузок не способны принести результаты в короткий срок. Такое блюдо всегда служило лучшим выбором для пищеварения.

Полезность

Полезность диетического супа

Полезность известна давно, так как их питательные свойства и калорийность способны помочь в снижении веса.

Ряд преимуществ их добавления в рацион:

  • наличие минералов и витаминов компенсируется получаемым минимальным количеством калорий, а нормализация нервной системы происходит за счет группы витаминов В;
  • быстрое усваивание;
  • восстановление баланса жидкости и нормализация АД;
  • низкокалорийность.

Важно! Худеть только на салатах небезопасно, поэтому уделяется столько внимания супам и диетическим рецептам.

Переедание невозможно, поэтому их так ценят в диетологии. Их разновидность настолько велика, что при похудении можно выбрать понравившийся. Рецепты диетических супов для похудения поражают своим разнообразием.

Как готовить

Как готовить диетический суп

Чтобы диетический суп для похудения по простому рецепту принес положительные результаты, необходимо знать, как правильно его варить. Не все они являются низкокалорийными.

Состав и способ приготовления влияют на его свойства:

  • использование овощной основы для бульона;
  • полное исключение синтетических добавок;
  • применение лука, гороха, сельдерея как основных компонентов;
  • минимальное использование соли;
  • добавление специй.

Существует целый свод правил, которых необходимо придерживаться с диетическими супами для похудения с фото. Основной жиросжигающий компонент можно добавлять в неограниченных количествах в сочетании с овощами или напитками. Не стоит забывать о суточной норме потребления жидкости.

Лучшие рецепты

Лучшие рецепты супов

Множество видов говорит об их многообразии. Существует большое количество низкокалорийных блюд, способных заставить нашу жировую прослойку постепенно уменьшаться. Похудение с удовольствием – главная особенность диеты.

Такое обязательное блюдо не оставит равнодушным ни одного гурмана. Надоевший лишний вес будет уменьшаться медленно, зато эффективно. Диетические рецепты для похудения в домашних условиях делают супы еще вкусней и полезней.

Диетические супы пюре для похудения рецепты

Диетический суп пюре для похудения

Самыми популярными считаются супы-пюре. Их полезность высока, а вкусовые гаммы имеют многогранность.Большое внимание уделяется этому блюду, так как его прием способен избавить от нескольких лишних килограмм.

Основным ингредиентом могут выступать тыква, кабачок, чечевица, баклажаны, цукини, капуста, кукуруза, сельдерей, курица. Калорийность блюда зависит от составляющих. Для худеющих желательно минимизировать приход калорий.

Большинство рецептов включают в себя приготовление на пару или предварительную легкую жарку овощей. Теперь можно научиться по-настоящему разнообразить свой рацион, не выходя за грани дозволенного. Завтрак обед и ужин может быть не только полезным, но вкусным и низкокалорийным.

Постные блюда необходимы в рационе человека для облегчения работы желудка. Иногда пища застаивается и начинает «гнить». Чтобы этого не произошло, необходимо правильно питаться и не пренебрегать вкусными супчиками, способными утолить любой голод.

Диетический суп для похудения рецепт с курицей

Диетический суп для похудения рецепт с курицей

Для приготовления куриного бульона необходимо выбирать здоровую птицу, не содержащую  добавок.

Ингредиенты:

  • домашняя курица;
  • 1 картошка;
  • морковь и лук;
  • зелень;
  • сельдерей;
  • лавровый лист;
  • специи;
  • соль.

Промытый кусок мяса опустить в кастрюлю и проварить 2,5 часа, после чего слить и добавить проточной воды и довести до кипения. После 30 минут готовки добавить картошку, морковь, сельдерей, лук и приправы.

Диетическое блюдо готово к употреблению. Добавить петрушку и подавать на стол.

Диетический суп из чечевицы для похудения рецепт

Диетический суп из чечевицы

Чечевицу используют как в первом, так и во втором блюде. Ее свойства благотворно влияют на пищеварительную систему и позволяют эффективно снижать вес. Рацион, дополненный блюдом из чечевицы, поможет в борьбе с жировой прослойкой.

Обычный суп или суп-пюре готовятся достаточно просто. Эффективное снижение веса возможно при условии правильного приготовления чечевицы. Минимальное содержание калорий делает блюдо лучшим жиросжигателем. Чтобы суп был действительно полезным, нужно сварить чечевицу, добавить картофель и морковь. Достичь максимального эффекта снижения веса нужно исключить зажарку из всех типов супов.

Диетический суп для похудения с сельдереем рецепт

Диетический суп для похудения с сельдереем

Сельдерей считается мощным сжигателем жира и кладезь витаминов. В пищу употребляют как корни, так и стебли. Его употребляют в качестве сока, салата, коктейля или супа. Все блюда одинаково полезны для нашего организма

Низкокалорийное блюдо из сельдерея способен не только избавить от лишнего веса, но и укрепить иммунитет.

Для приготовления необходимо:

  • сельдерей;
  • капуста;
  • помидоры;
  • болгарский перец;
  • зелень;
  • специи.

Варить овощи необходимо 5-10 минут, после чего добавляется зелень и специи по вкусу. Диетологи рекомендуют употребление данного супа — он позволит скинуть около 8 килограмм. Отказ от мучных изделий увеличит шансы в потере лишнего веса.

Важно! Суточное потребление воды должно составлять не мене 2 литров. Это способствует поддержанию общего состояния  в норме в течение дня.

Заключение

Диетические супы могут быть не только полезными, но и вкусными. Их разнообразие настолько велико, что можно подобрать индивидуально понравившийся рецепт. Рекомендуется использовать большое количество специй и минимизировать употребление соли. Исключение мучного поспособствует быстрому получению результата в уменьшении массы тела.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

Домашнее похудение