Порошок псиллиума для похудения: свойства клетчатки и правила приема
На медицинских порталах про здоровое питание часто рекомендуют добавлять шелуху семян подорожника псиллиум в рацион для снижения веса. Хочу узнать точные факты, помогает ли эта растворимая клетчатка эффективно очистить ворсинки кишечника, подавить сильный аппетит и контролировать суточную калораж диеты. Какая дозировка в чайных ложках безопасна для нормального пищеварения, чтобы не вызвать тяжесть в желудке, и можно ли пить этот порошок натощак перед завтраком.