Координационная лестница дома для похудения ног и взрывного кардио
Хочу купить гибкую нейлоновую координационную лестницу для домашних кардио тренировок в коридоре. Подскажите, насколько эффективны быстрые приставные шаги, прыжки и перемещения по ячейкам лесенки для взрывного сжигания подкожного жира и уменьшения объемов бедер. Какие три базовых беговых упражнения на скорость и координацию стоит освоить новичку на полу, чтобы тратить максимум калорий за короткую двадцатиминутную сессию.