Как похудеть в области лодыжек и убрать плотный жир над щиколотками диета

Посоветуйте проверенный способ, как похудеть в области лодыжек и убрать плотный упрямый жир над щиколотками, из-за которого ноги снизу кажутся неестественно массивными и толстыми. Нахожусь на дефиците калорий, но объемы в самом низу голени стоят намертво, хотя лицо и талия хорошо похудели. Что делать, если из-за диет уходит объём везде, кроме низа ног? Расскажите, как скорректировать ежедневный рацион питания, какие продукты провоцируют скрытый лимфостаз в районе щиколоток и как сделать лодыжки тонкими без изнурительного голодания.