Как похудеть в области щиколоток и убрать жир с лодыжек диета от отеков

Посоветуйте, как похудеть в области щиколоток и эффективно убрать плотный жир с лодыжек, из-за которого нижняя часть ног выглядит массивной, отечной и бесформенной. Соблюдаю дефицит калорий, но объемы в самом низу ног совершенно не меняются, а к вечеру носки оставляют глубокие следы на коже. Что делать, если из-за диет худеет только верхняя половина тела, а щиколотки остаются толстыми? Расскажите, как скорректировать рацион питания, какие продукты провоцируют скрытый лимфостаз нижних конечностей и как вернуть ногам изящность.