Как похудеть в области лодыжек и убрать жир над щиколотками диета от отеков голени

Посоветуйте эффективную тактику, как похудеть в области лодыжек и убрать плотный застойный жир над щиколотками, из-за которого нижняя часть ног кажется массивной, отечной и бесформенной. Соблюдаю дефицит калорий, но объемы в самом низу голени стоят намертво, хотя лицо и талия похудели отлично. Что делать, если из-за диет уходит объём везде, кроме низа ног? Расскажите, как скорректировать ежедневный рацион питания, какие продукты провоцируют скрытый лимфостаз в районе щиколоток и как сделать лодыжки тонкими без голодания.