Питание и диеты • 12.06.2026

Экзогенные кетоны и соли БОМ для подавления голода и похудения при диете

Каждый раз при переходе на правильное питание меня начинает мучить невыносимый, постоянный голод, из-за которого я срываюсь в первые же дни. Прочитала в новостях нутрициологии про экзогенные кетоны в форме солей бета-гидроксибутирата. Пишут, что БОМ является альтернативным источником энергии для мозга и способен напрямую подавлять секрецию гормона голода грелина в желудке. Это позволяет комфортно переносить дефицит калорий и ускоряет липолиз. Поможет ли этот метод похудеть и как правильно принимать экзогенные кетоны?

Ответы (2)

Светлана

Экзогенные кетоны — это отличный биохакерский инструмент для мягкого входа в режим ограничения углеводов. Когда мозг получает соли бета-гидроксибутирата, он переходит на чистое кетотопливо, минуя глюкозную зависимость. При этом уровень грелина падает до физиологического минимума, пропадает навязчивая тяга к постоянным сладким перекусам. Принимают соли БОМ в виде порошка, растворенного в воде, в первой половине дня за тридцать минут до еды или перед домашней кардиотренировкой.

Ульяна

Помимо контроля аппетита, БОМ увеличивает пассивный расход калорий за счет индукции митохондриального термогенеза. Сочетайте прием кетонов со среднесвязанными триглицеридами (маслом МСТ) и обилием зеленой клетчатки. Организм начнет интенсивно окислять собственные подкожные липидные капсулы, объемы талии и бедер начнут быстро уменьшаться, спадет скрытая задержка жидкости, а вы будете чувствовать небывалую ментальную ясность и прилив бодрости без упадка сил и сонливости.

Экзогенные кетоны и соли БОМ для подавления голода и похудения при диете

Ответы (2)

Ваш ответ