Изометрическое кольцо Новикова дома для похудения и мышц кора

Этот снаряд обеспечивает потрясающую глубину статического напряжения. Зажав кольцо между бедрами лежа на коврике, вы прицельно изолируете приводящие мышцы ног, которые практически не включаются в работу при обычной ходьбе. Изометрия пережимает капилляры, вызывая локальную гипоксию, что заставляет жировые отложения вокруг целевой зоны сгорать для обеспечения клеток энергией. Расход калорий за тридцать минут статики сравним с кардио, но при этом полностью отсутствуют прыжки об пол.

Добавлю, что удержание упругого обода руками перед грудью отлично укрепляет мышечный корсет спины и исправляет сутулость. Выполняйте удержания по тридцать секунд в четырех подходах, делая акцент на глубоком плавном дыхании. Задерживать воздух категорически запрещено во избежание скачка артериального давления. Занимайтесь три раза в неделю, сочетая статику с питьевым режимом. Метод идеален для квартирных условий, так как снаряд абсолютно бесшумен и не занимает места.