Изотоническое кольцо для пилатеса дома: упражнения для похудения внутренней поверхности бедра

На женских фитнес сообществах активно обсуждают тренировки со специальным гибким кольцом-тренажером, изотоническим кольцом для пилатеса. Утверждается, что сжимание этого кольца ногами или руками лежа на коврике позволяет изолированно проработать самые проблемные зоны: внутреннюю поверхность бедер, подтянуть грудные мышцы и сделать плоским нижний пресс без прыжков и приседаний. Насколько эффективно кольцо для пилатеса помогает убрать объемы в галифе в домашних условиях, и как правильно его использовать?