Стальная фитнес булава Steel Mace дома для похудения и мышц кора

Этот исторический снаряд идеален для функционального мужского похудения благодаря смещенному центру тяжести, так как вся масса сосредоточена в круглом набалдашнике на конце длинной рукояти. Выполнение классического кругового маха триста шестьдесят градусов заставляет косые и прямую мышцы пресса работать в экстремальном статическом режиме для стабилизации корпуса. Расход энергии возрастает на тридцать пять процентов по сравнению с обычными гантелями. Пресс и мышцы спины станут рельефными.

Добавлю, что тренировки с булавой качественно развивают подвижность плечевых суставов и силу хвата, помогая избавиться от сутулости. Выполняйте упражнения в подчеркнуто медленном, подконтрольном темпе, прочно удерживая снаряд двумя руками. Сделайте круг из четырех элементов: махи вокруг шеи, фронтальные выпады с удержанием рычага перед собой и диагональные дровосеки. Тренируйтесь три раза в неделю по двадцать минут, полностью исключая рывки во избежание растяжения сухожилий локтевого сустава.