Трубчатый эспандер с ручками дома для жиросжигания и тонуса мышц кора

Трубчатый резиновый амортизатор — это идеальный инструмент для домашней сушки тела. В отличие от гантелей, резина создает прогрессивную анатомическую нагрузку: чем сильнее вы растягиваете жгут, тем выше сопротивление латекса. Для мощного расхода энергии делайте три элемента: тягу эспандера к животу сидя на полу для ровной осанки, разведения рук в стороны для плеч и приседания, наступив стопами на резину. Кора и ягодичные мышцы будут находиться в постоянном статическом тонусе.

Расход суточных калорий при таком интервальном тренинге со жгутами на треть выше по сравнению с обычной гимнастикой, так как задействуются крупные мышечные цепи. Вы можете легко регулировать уровень сопротивления просто пристегивая дополнительные трубки к ручкам. Выполняйте комплекс в круговом формате: пять упражнений по сорок секунд работы и двадцать секунд отдыха. Занимайтесь три раза в неделю по полчаса. Плавный возврат резины в исходную точку бережет ваши суставы от травм.