Балансировочная полусфера Босу BOSU дома для пилатеса и похудения живота

Упругий купол полусферы Босу заставляет тело ежесекундно совершать микродвижения для удержания равновесия. Это прицельно изолирует глубокие поперечные и косые мышцы пресса, которые удерживают брюшную стенку от выпирания и сужают талию механически. Выполнение медленных приседаний или статической планки с опорой на снаряд тратит на тридцать пять процентов больше калорий, чем обычная гимнастика на полу, качественно ускоряя дефицит энергии и запуск липолиза.

Добавлю, что пилатес на неустойчивой платформе BOSU отлично разгоняет застой лимфы и убирает рыхлость кожи бедер благодаря активной работе глубоких мышечных цепей. Выполняйте комплекс в интервальном статодинамическом стиле: тридцать секунд удержания положения и тридцать секунд отдыха, совершая четыре полных круга. Надувайте снаряд так, чтобы купол пружинил под вашим весом, но не был каменным. Тренируйтесь строго босиком для проработки связок голеностопа.