Полусфера Босу дома для похудения ног: комплекс низкоударных кардио упражнений

Баланс-полусфера Босу — идеальный инвентарь для безопасного домашнего кардио. Из-за качающегося надувного купола твое тело тратит уйму энергии на удержание равновесия, включая в работу мелкие мышцы-стабилизаторы ног и глубокий кор, которые на ровном полу спят. Твой комплекс на сушку бедер: приседания стоя на куполе (дави в пятки, колени наружу), выпады назад со схода с Босу и динамическая планка. Расход калорий взлетает до небес, а суставы полностью защищены.

На своем опыте скажу: микродвижения голеностопа на Босу шикарно разгоняют застоявшуюся лимфу, убирая лимфатические отеки ног и застарелый целлюлит на ягодицах. Мышцы пресса подтягиваются сами собой, убирая выпирающий низ живота. Проводи сессии 3 раза в неделю по сорок минут. Но помни: без создания честного дефицита калорий и контроля бжу подкожный жир на боках не уйдет. Купол Босу создаст шикарный жесткий силуэт, но питание — это базис. Пей чистую питьевую воду во время тренировки.