Мини-полусферы Bosu Balance Pods дома для похудения живота и кора

Эти компактные резиновые кочки выступают в роли идеальных нестабильных платформ. Когда вы наступаете на них стопами во время выпадов или ставите ладони при отжиманиях, тело вынуждено совершать сотни микродвижений каждую секунду для фиксации баланса. Это прицельно изолирует глубокие поперечные мышцы живота, которые удерживают брюшную стенку от выпирания. Расход суточных калорий возрастает на треть по сравнению с обычной гимнастикой на полу, быстро убирая дряблость кожи.

Добавлю, что тренинг на полусферах Pods шикарно стимулирует глубокую проприоцепцию, укрепляет связки голеностопного и коленного суставов без разрушительной ударной нагрузки. Составьте раунд из четырех элементов: планка на подушках, приседания, выпады на кочки и боковые скручивания. Занимайтесь через день по двадцать минут строго босиком, чтобы мышцы стопы работали полноценно. В сочетании со сбалансированным меню этот метод эффективно изгоняет скрытые отеки, формируя изящный сухой силуэт.