Балансировочная полусфера Босу BOSU дома для похудения и кора

Этот уникальный тренажер заставляет работать самые мелкие мышцы-стабилизаторы, которые совершенно бездействуют во время обычной гимнастики на ровном полу. Из-за постоянного покачивания купола энергозатраты организма возрастают на тридцать пять процентов, что существенно ускоряет дефицит калорий. Освойте три элемента: приседания на мягкой стороне полусферы, статическую планку с опорой предплечьями на снаряд и подъемы таза лежа, когда одна стопа стоит на куполе Босу. Пресс подтянется очень быстро.

Добавлю, что проработка кора на нестабильной поверхности отлично разгоняет лимфатическую систему и убирает застойный целлюлит в области бедер благодаря активной работе глубоких мышечных цепей. Выполняйте комплекс в интервальном стиле: тридцать секунд работы и тридцать секунд отдыха, совершая по четыре полных круга. Надувайте снаряд так, чтобы купол слегка пружинил под вашим весом, но не был каменным. Тренируйтесь строго босиком или в носках с прорезиненной нескользящей подошвой.