Продукты от которых худеешь
Существует множество продуктов, которые имеют свойство сжигания жира в нашем организме. Но также существует и множество вопросов о том, какими количествами необходимо их употреблять, как часто и как они повлияют на наш организм помимо истребления жиров.
В наше время существует огромное количество разнообразных диет, которые, как нам кажется, сделают нас идеальными (молочная диета, арбузная и белковая диета и т.д.). Вы спросите: «так зачем нам испытывать на себе продукты, которые якобы сжигают жировые клетки?».
Я могу вас уверить, что ни одна диета, которая как вам кажется, способствует потери лишнего веса, не принесет вам морального и материального удовлетворения. Без физических нагрузок и регулярных упражнений все диеты и способы похудения будут не так эффективны. Что касается продуктов, которые положительно способствуют сжиганию жиров, то это считается новым методом в борьбе с лишним весом.
Рассмотрим основные продукты, которые эффективно влияют на сжигание жировых клеток:
- молочные продукты (молоко исключаем). Когда вы употребляете молочные продукты, в вашем организме начинает вырабатываться, в ускоренном темпе, кальцитриол – данный гормон принуждает ваши клетки сжигать жировые накопления. Постарайтесь употреблять кефир, простоквашу, творог, йогурты с низким уровнем жирности и тем самым вы не только начнете сбрасывать вес, но и понизите уровень усвояемости жиров в будущем;
- вода. Достаточное потребление жидкости ускоряет процесс метаболизма в вашем организме. Употребляя в день больше двух литров воды, вы замените любую строгую диету. Когда вы собираетесь перекусить – лучше выпейте один-два стакана чистой воды;
- чай зеленый. Данный чай имеет свойство позитивно влиять на процессы, влияющие на обмен веществ, а также выведение токсинов и шлаков из вашего организма. При употреблении 4-5 чашек чая (без сахара) в течение дня, вы можете лишиться до ста калорий, которые накопились у вас;
- малина. Такая ягода, как малина, содержит в себе фермент, который называется энзим. Постарайтесь, особенно в летнее время, обязательно перед едой съедать примерно пол стакана ягод, за полчаса до потребления пиши. Малина поможет обмену веществ, при пищеварении;
- грейпфрут. Уже давно всем известно, что данный фрукт является очень сильным помощником при похудении. А все потому, что в нем содержится нарингин – вещество, которое обладает сильными желчегонными действиями. Есть грейпфруты килограммами вас никто не заставляет – достаточно трех долек после каждого приема пищи и в скором будущем вы заметите положительный результат;
- папайя. Ферменты, содержащиеся в папайи, позитивно воздействуют на органические соединения (липиды). Старайтесь съедать небольшое количество папайи за 10-15 минут до еды;
- специи. Как ни странно, но существуют виды специй, которые также помогут нам уменьшить вес. К таким специям относится и корица – снижает уровень сахара в нашей крови, что в конечном итоге понижает вероятность появления жировых отложений. Достаточно съедать четвертинку чайной ложки во время обеда.
Все выше приведенные продукты питания являются хорошими помощниками во время процесса скидывания лишних килограммов. Но помните, что помимо потребления этих продуктов, вы должны иметь сбалансированный рацион питания и физические нагрузки.