Как улучшить пищеварение

Как улучшить пищеварение

Проблемы с пищеварением знакомы многим из нас не понаслышке. Урчание в животе, вздутие, отрыжка, изжога это самые распространенные проблемы пищеварения которые известны всем уже с раннего возраста. Как улучшить пищеварение и одновременно общее самочувствие организма?

Расстройства пищеварения появляются по многим причинам, это и неправильное питание, и стрессы и вредные привычки. Особенно эти проблемы обостряются во время праздников когда мы склонны забывать о своем здоровье и поглощаем очень много разной пищи и напитков что очень плохо сказывается на пищеварении.

Как улучшить пищеварение

Основное правило это соблюдать баланс в питании. Если не можете себе отказать в каком-то продукте, то просто ограничите размер порции и сочетайте продукты по правилам раздельного питания по возможности. Например, рыба с картофелем а мясо с зелеными и красными овощами.

Вот несколько советов которые помогу избежать проблем с пищеварением:

1. Пейте несладкий чай

Храните дома чай из ромашки, мяты и одуванчика. Эти травяные чаи просто идеальны для периодов когда мы склонны к перееданию. Одна чашка несладкого чая через полчаса после еды значительно улучшит пищеварение. Другим хорошим средством является зеленый чай, который стимулирует пищеварение. А если беспокоит тошнота, сделайте себе чашку свежего имбирного чая.

2. Остерегайтесь жирного мяса и майонеза. Большое количество жаренного мяса может вызвать изжогу и тяжесть в желудке. Чем искать эффективное средство от изжоги, лучше заранее соблюдать баланс и постараться питаться как можно более правильно. Мясо лучше всего сочетается с салатами из свежих овощей, с овощами приготовленных на гриле.

3. Держите под рукой лекарства для пищеварения

В домашней аптечке всегда должны быть препараты для улучшения пищеварения в также, активированный уголь и масло перечной мяты. Активированный уголь поглощает газ и бактерии в желудке. Капсулы с маслом мяты облегчает пищеварение и помогает при вздутии живота.

4. Ешьте киви и ананас

Это единственные фрукты которые рекомендуются многими диетологам сразу после еды. Они содержат уникальные ферменты, которые помогают пищеварению. Кстати, благодаря этим ферментам, многие ипользуют данные фрукты в приготовлении маринада для мяса.

5. Не употребляйте несколько разных алкогольных напитков одновременно

Было бы лучше ограничить себя одним типом алкоголя в разумном количестве. Разные виды алкоголя несовместимы с хорошим пищеварением.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

Домашнее похудение