Многие из женщин хоть раз в своей жизни прибегали к помощи диет для похудения. Я тоже не исключение. Вот только не всегда результат доставался мне легко. Очень много раз я просто не выдерживала и кидалась к холодильнику в надежде чего то перекусить. Бывали случаи, когда просто приходили гости, приносили торты и всякие сладости и все моей диете приходил конец.
Мне такое не совсем нравилось, так как стремилась похудеть к празднику или важному событию, чтоб платье было по размеру, да и еще много других причин. Я думаю, что не одна такая, кому не удается продержаться до конца диеты. Помогли мне несколько практических советов, которые я применяю постоянно. Поделюсь такими советами с вами. Может и пригодятся.
- Не ешьте перед телевизором, при чтении книги или за компьютером. Ведь мозг отвлечен и не подсчитывает, сколько ты уже употребила. В таком случае можно съесть на много больше запланированного и не получить удовольствия.
- Перед едой обязательно выпивайте стаканчик воды. Место в вашем желудке сократиться и много вы уже не съедите.
- Не употребляйте большое количество соли, появятся отеки и лишние килограммы.
- Еду накладывайте в тарелки маленьких размеров или блюдца. Чувство насыщения придет на много быстрее. Ведь, мы съели целую тарелку, пусть она и совсем маленьких размеров.
- Не приобретайте продукты в состоянии голода. Вы будете сметать в свою корзинку все, что попадется. Лучше всего напишите список нужных продуктов и не отклоняйтесь от него.
- Перестаньте печь. Хотя бы на время, ведь выпечка виновница, что ты не влезаешь в любимое платье.
- Не ешьте после 18.00. Конечно, все индивидуально зависит от каждого человека, во сколько встает и ложиться спать. Кушайте за три часа до сна, желательно низкокалорийные продукты.
- Если появилось чувство голода, обманите свой желудок стаканом воды или молока. Появится чувство насыщения.
Советы на первый взгляд очень простые, но по себе знаю, как трудно от них не отклонится. По окончанию диеты, можно устроить небольшую передышку и съесть немножко вкусностей. Самое важное – не увлечься.
Щадящие диеты, дают отдохнуть вашему желудку от всяких пищевых вредностей. Как минимум несколько раз в год пользуйтесь какой либо диетой, пусть даже не очень трудной. Отказываться от всего не стоит, но поддержать тело в форме все же нужно. Ведь как приятно видеть отражение в зеркале, которое тебя вполне удовлетворяет.
Будьте красивы и стройны и не забрасывайте похудение в долгий ящик. А я надеюсь, что мои советы вам помогут и принесут плодотворный результат.
Я не люблю диеты, редко на них сижу, но на меня эти правила не действуют даже без диет. Надо сначала силу воли тренировать, а потом на диеты «садиться».
На время диеты стараюсь найти себе занятие, которое занимало бы все мои мысли. И еще на холодильник вешаю фото какой ни будь модели, даже если ноги несут к холодильнику, фотография знойной красавицы приводит меня в чувство.
У меня проблема в том, что срываюсь я не дома, а на работе, когда мне тортики предлагают, или же во время отдыха с друзьями, когда те заказывают пиццу или заезжают в фаст-фуд.
По-моему, это советы просто про диету, но никак не «как не сорваться». Просто не надо себя резко ограничивать, а если идете на ДР, вечеринку — ешьте. Вы ведь не при смерти.