Диета Веры Брежневой
Вера Брежнева считает, что раздельное питание – это залог поддержания прекрасной формы и отличного здоровья, и лучшей диеты придумать просто невозможно. Поэтому в диете от Брежневой продукты не смешиваются. Именно из-за того, что некоторые ингредиенты не сочетаются друг с другом, Брежнева исключила из питания выпечку, хлеб, макароны, так как, по её мнению, ни в коем случае нельзя смешивать яйца с любыми зерновыми за один раз.
Идеальный завтрак — это каша без каких бы то ни было примесей, а если у вас стоит цель похудения, то на завтрак нужно есть только фрукты, за исключением дыни, которая совсем не жалуется сторонниками раздельного питания. При этом чай или кофе после завтрака запрещены. Между принятием пищи и питьём должен пройти час. Крепкие напитки с кофеином вообще забирают из еды витамины, и в сутки нужно выпивать не больше одной порции.
Обед в «раздельной» диете звезды Веры Брежневой состоит из постного мяса с гарниром из овощей или порции грубой каши, например, гречки или коричневого риса, также с овощами. Причём нужно исключить свёклу, картофель, баклажаны, сладкую кукурузу и фасоль, так как они не сочетаются с мясом. Такое меню предполагает отказ и от популярных салатных заправок, даже тех, которые приготовлены на основе полезного оливкового масла. Единственной приемлемой приправой считается смесь пряных трав и лимонного сока или бальзамического уксуса.
На полдник в этой диете разрешается выпить стакан фруктового сока с мякотью, причём замена сока фруктами не допускается, запивать сок водой тоже не стоит.
Ужин либо состоит из овощей, либо из фрукта. Подобно большей части популярных диет диета Веры Брежневой исключает бананы и виноград.
Если вы выбираете раздельное питание как способ похудения, вам придётся отказаться от множества напитков, например, от кофе с молоком, сливками, мороженым. Идеальным вариантом является чистая вода, которую нужно пить в количестве двух литров в день. Соки и фреши расцениваются как еда, а не как напитки их, ими нельзя основные приёмы пищи. После того, как вы выпьете сок, нужно, чтобы прошло 3 часа. Столько же времени должно пройти между приёмами пищи. Кроме того, сторонники раздельного питания исключают селёдку, слабосолёную сёмгу и маринованные овощи.