Сырная диета

Сырную диету принято относит в категорию методов похудения, основанных на потреблении продуктов, в составе которых имеется большое количество белков. Именно таким продуктом и является сыр. Отметим, что кроме жиров и белка, которые имеются в сыре, в составе данного продукта стоит выделить кальций, фосфор, минеральные соли, полезные для организма человека.

Сырная диета эффективна в процессе борьбы с лишним весом. Белок, который имеется в сыре, способен наделять организм человека особыми аминокислотами, которых просто нет в других продуктах питания. Данные аминокислоты выступают строительным материалом для организма.

Длительность сырной диеты небольшая и максимум может составлять десять дней. Чаще всего человек сидит на сырной диете не больше недели. Стоит сказать, что за эти семь дней организм может потерять до десяти килограмм.

Примерное меню сырной диеты

На первый завтрак будет кофе без сахара. На второй завтрак разрешается скушать яйцо. Обеденное меню состоит из 150 г постного мяса. На полдник можно будет скушать 100 грамм сыра. Первый ужин включает в себя 200 г сыра. На второй ужин можно выпить стакан кефира или йогурта.

Следует помнить, что, сидя на сырной диете, можно есть только те продукты, которые имеют малое содержание жиров. В первую очередь это правило затрагивает сыр и остальные кисломолочные продукты. Так, в сыре должно быть не более 12 процентов жиров.

При сырной диете используется пятиразовый режим питания, который является очень полезным для организма. Чтобы очистить кровь организма от всех вредных элементов, необходимо после выхода из сырной диеты продолжить питаться по пять раз в день.

Такой режим питания называется раздробленным. С помощью этого метода похудения шанс возвращения потерянных килограммов сводится к минимуму.