Шоколад для похудения: вкусно и эффективно

Шоколада для похудения — такую диету оценят по достоинству настоящие ценители вкуса, которые желают сбросить лишний вес, потому что шоколад – мощный инструмент для этого. Больше всего какао-бобов в черном, горьком шоколаде. Именно черный горький шоколад позволит Вам сбросить лишние килограммы. Этот продукт является идеальным для питания вашего организма. Он обеспечивает его всем комплексом микро- и макроэлементов, которые помогут избавиться от жира и заменить твердыми мышцами.

В таком шоколаде – кладезь витаминов. Батончики и шоколад с добавками не подходят, так как в них содержится мало какао-бобов, а ведь именно они делают этот продукт полезным.

Почему шоколад помогает похудеть

Это питательный продукт:

1. При этой диете в день можно употреблять только 100г шоколада: по 33 грамма на завтрак, обед и ужин.

2. Из него делаем молоко с шоколадом.

3. Вам потребуются тертый шоколад и стакан молока.

4. Взбиваем все это с помощью блендера и выпиваем.

5. Спустя два часа разрешается стаканчик воды либо чая.

Секрет № 1: влияние кальция.

Исследователи выяснили роль, которую кальций играет в создании крепких костей. Молочные продукты содержат легко усвояемый кальций.

Секрет №2: воздействие кофеина.

Это природный энергетик. Он ускоряет обмен веществ, заставляет жир быстрее расщепляться.

Секрет № 3: витамин D.

Кальций не поможет, если вы не получаете нужную дозу витамина D. Это объясняется тем, что он отвечает за усвоение организмом кальция из пищи. Если вы имеете недостаточно витамина D, у вас недостаточно кальция, который нужен, чтобы оставаться стройной. Симптомом недостатка витамина D являются слабые мышцы, хрупкие кости и депрессия.

Средний россиянин не получает нужного количества витамина D. Дело в том, наше тело вырабатывает витамин D естественным образом, под воздействием солнечного света. Пейте молоко с шоколадом, обогащенное витамином D.

Важное условие: пейте обезжиренное 1%-ное шоколадное молоко. Витамин D не будет работать без небольшого количества жира. В цельном молоке слишком много калорий. Лучшим вариантом является прием трех чашек в день 1%-ного шоколадного молока или немного горького шоколада с низким содержанием жира.

Секрет № 4: повышение выносливости.

Шоколадное молоко может улучшить вашу работоспособность. В журнале «The International Journal» в статье о спортивном питании, метаболизме и физических упражнениях доказывается, что прием молочного шоколада повышает выносливость на 49%. Причина? Шоколадное молоко является естественным электролитом, оно сохраняет организм более увлажненным. Естественная сладость шоколада помогает сохранить больше энергии в мышцах.

Секрет № 5: высокоэффективный белок.

Хотите знать секрет, который поможет оставаться худой? Вы должны иметь больше мышц. Мышечное волокно с ускоренным метаболизмом сжигает энергию. И молоко с шоколадом способно помочь вам сделать это. Исследователи установили, что идеальная белковая нагрузка для наращивания мышечной массы составляет 300 граммов такого напитка: половина до и столько же после тренировки. Это даст вам в общей сложности 16 граммов высокоэффективного сывороточного белка. Добавьте к этому дополнительную чашку шоколадного молока с утра. Это ускорит метаболизм.

Секрет №6: шоколадные спа-процедуры эффективно помогают похудеть.

Их можно проводить самим. В состав смеси для обертывания входят какао-масло, тертые какао-бобы, кокосовое масло, цитрусовые, немного морской соли. Такой уход за собой имеет много плюсов. Шоколад питает кожу, выводит жидкость и токсины из организма.

Шоколадная ванна усиливает эффект похудения. Для нее нужны масла бергамота, лайма, герани, иланг-иланг и пористый шоколад. Вода должна быть теплой. Какао-порошок может заменить шоколад.

Эта диета поможет тем, кто не имеет проблем с печенью и аллергии. Она используется в качестве разгрузочного дня либо курса для похудения в течение 5 дней. За это время вы сможете потерять до 5 кг веса. Нужно только помнить о количестве шоколада. Передозировка вредит печени и поджелудочной железе, повышает уровень сахара.