Сывороточный протеин для похудения как принимать девушкам отзывы

Спортивный белок не является жиросжигателем в прямом смысле, но он незаменим для удержания мышечной массы в условиях жесткого ограничения калорийности. Когда организму хватает аминокислот, он охотнее расстается с жировыми депо, не трогая мускулатуру. Лучшее время для приема — в течение получаса после физических нагрузок или между основными приемами пищи в качестве сытного перекуса. Смешивайте одну мерную ложку порошка с двухсотмиллилитрами чистой воды или обезжиренного молока.

Категорически запрещено переходить на полностью жидкую протеиновую диету и заменять коктейлями завтрак, обед и ужин. Нашему желудочно-кишечному тракту жизненно необходима твердая пища и грубая клетчатка из свежих овощей для правильной перистальтики и здоровой микрофлоры. Используйте протеин исключительно как удобную добавку к сбалансированному рациону, когда нет возможности вовремя съесть порцию куриного филе, рыбы или яичных белков.