Японская диета

Если вы хотите похудеть всего за 14 дней на 7-8 кг, при этом, не утруждая себя сложными схемами и поиском особенных продуктов, — японская диета именно для вас. В бессолевой японской диете привлекательно то, что при строгом соблюдении всех рекомендаций, вы сможете увидеть быстрые результаты. Наберитесь мужества, терпения, стойкости и решимости стать красивее, и всего через 2 недели вы будете приятно удивлены.

Главное помнить: для достижения результата, здесь просто необходима решительность и ответственность. Бессолевая диета — это стопроцентный отказ от солений и маринадов, а также столь знаковой для нашей кухни «селедки под шубой». Желательно и в дальнейшем ограничивать себя от чрезмерного употребления таких продуктов. Кроме соли, необходимо на 2 недели полностью исключить из рациона: сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. И победа не заставит себя ждать!

Итак, меню:

1 и 13 день: на завтрак черный кофе, в обед — 2 вареных яйца, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом и стакан томатного сока, ужин — рыба вареная или жареная.

2 и 12 день: на завтрак — кофе с сухариком, на обед — рыба жареная или вареная, салат из капусты, на ужин — 200 грамм вареной говядины со стаканом кефира.

3 и 11 день: завтрак как накануне, на обед — небольшой жареный кабачок и яблоки, ужин — два сваренных вкрутую яйца, 200 граммов говядины (вареной), большой салат из свежей капусты с растительным маслом.

4 и 10 день: на завтрак только кофе, в обед — сырое яйцо, 15 грамм твердого сыра и 3 больших вареных моркови с растительным маслом, на ужин — фрукты.

5 и 9 день: на завтрак — сырая морковь с соком лимона, в обед можно съесть большую рыбину (вареную или жареную) и запить томатным соком, а на ужин — опять фрукты.

6 и 8 день: на завтрак — традиционно, — черный кофе, в обед можно съесть половинку курицы (только вареной) и большой салат из свежей моркови или капусты, а на ужин — два сваренных вкрутую яйца и салат из сырой моркови, заправленный небольшим количеством растительного масла.

7 день: утром — чай, в обед — 200 грамм вареной говядины и фрукты, на ужин — любой из перечисленных ранее вариантов, кроме ужина 3-го дня.

Минеральную или кипяченую воду можно употреблять в любом количестве. Но ни в коем случае нельзя перемещать порядок продуктов и продолжать диету более 13 дней! Низкокалорийная японская диета серьезно отличается от сбалансированного европейского рациона, она способна нарушить обмен веществ в нашем организме.

Необходимо строго соблюдать все правила. А похвастаться своими результатами или обсудить возникшие проблемы, вы сможете у нас на сайте. Ваше личное мнение неоценимо, оно поможет многим людям определиться в эффективности японской диеты, стать более стройными и здоровыми.

После применения бессолевой японской диеты, вы сможете вернуться к своему обычному рациону питания, не опасаясь восстановления первоначального веса. Но рекомендуем каждые 2-3 года повторять эту процедуру для профилактики. Это одна из самых эффективных и щадящих низкокалорийных диет.