Скандинавская ходьба с палками для эффективного похудения
В журналах про здоровый образ жизни часто рекомендуют скандинавскую ходьбу со специальными палками как лучшую альтернативу бегу для людей с избыточным весом. Расскажите, как правильно ходить, чтобы активно сжигать подкожный жир на животе и бедрах. Действительно ли этот метод задействует верхний плечевой пояс и увеличивает расход суточных калорий по сравнению с обычной прогулкой пешком. Как правильно подобрать высоту инвентаря под рост, чтобы избежать перегрузки поясницы.