Тканевые фитнес резинки дома для эффективного похудения ног

Тканевые ленты в разы лучше латексных: они никогда не скатываются в жгут, не рвутся посреди подхода и не больно врезаются в кожу ног при натяжении. Для мощного сжигания жира и тонуса мышц делайте приседания с резинкой чуть выше колен, боковые шаги в полуприседе вдоль стены и ягодичный мостик с разведением бедер в верхней точке. Старайтесь выполнять каждое движение до глубокого мышечного жжения, удерживая постоянный натяг ленты на протяжении всего упражнения.

Добавлю, что такие тренировки создают отличную плотную изометрическую нагрузку без использования опасных осевых весов, что бережет мениски и межпозвоночные диски. Выполняйте этот мини-комплекс в интервальном стиле: сорок секунд интенсивной работы и двадцать секунд отдыха. Достаточно делать четыре круга три раза в неделю. Совмещайте резинки со сбалансированным рационом, и первые результаты в виде подтянутого силуэта проявятся уже спустя три недели регулярных занятий.