Семена льна фитоэстрогены влияние на гормональный фон при похудении

Лигнаны льна обладают мягким эстрогеноподобным действием и работают как селективные модуляторы рецепторов. Если у женщины наблюдается доминирование эстрогенов, из-за которого жир активно откладывается в нижней части тела, фитоэстрогены занимают свободные рецепторы и снижают общую гормональную агрессию. Если же эстрогенов не хватает, например, при жестких диетах или с возрастом, растительные компоненты частично компенсируют этот дефицит. Это защищает эндокринную систему, поддерживает эластичность тканей, нормализует липидный обмен и ускоряет сжигание висцерального жира.

Принимать семена льна ежедневно в количестве одной-двух столовых ложек абсолютно безопасно и чрезвычайно полезно для снижения веса. Лен богат растворимой клетчаткой, которая разбухает в желудке, превращаясь в слизь. Она мягко обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта, замедляет всасывание простых сахаров и надолго устраняет чувство голода. Чтобы лигнаны и полезные жирные кислоты омега три полностью усвоились, измельчайте семена в кофемолке непосредственно перед употреблением, так как цельные зерна просто пройдут через транзит в неизменном виде.