Рацион питания Диета Орниша отзывы результаты похудения и меню на неделю
Начала изучать отзывы про строгий вегетарианский рацион питания, который в медицинских новостях называют диетой Орниша. Эта ультранизкожировая система полностью исключает мясо, рыбу, птицу, растительные масла, орехи и авокадо, ограничивая долю жиров до десяти процентов от общей калорийности меню на неделю. Сторонники метода утверждают, что такой подход очищает сосуды от бляшек, нормализует уровень холестерина в крови и запускает мощное, стабильное похудение. Расскажите, какие реальные результаты похудения можно получить за месяц, насколько тяжело переносится полное отсутствие жирной пищи и как составить меню на каждый день из сложных углеводов.