Рацион питания Диета Дукана меню на неделю отзывы и результаты похудения

Оставляю свой подробный отзыв после прохождения всех этапов этой белковой системы, мои результаты похудения — минус восемь килограммов за полтора месяца. Меню на неделю составляла из запеченной индейки, обезжиренного творога, кефира, морепродуктов и яичных белков. На Атаке у меня ушло три килограмма лишней застойной воды всего за четыре дня, полностью исчезла отечность ног. Чтобы кишечник работал нормально, я строго соблюдала правило Дукана и съедала по две столовые ложки овсяных отрубей каждый день, запивая их двумя литрами чистой воды.

Мой отзыв имеет предупреждающий характер, так как избыток чистого изолированного белка при полном отсутствии жиров — это жесткий удар по почкам и желчному пузырю. Я сбросила четыре килограмма, но заработала сильный застой желчи, изо рта появился неприятный запах ацетона, а кожа стала сухой и серой. Врачи рекомендуют с большой осторожностью относиться к этой системе, если у вас есть хоть малейшие проблемы с мочевыделительной системой. На мой взгляд, гораздо безопаснее обычный дефицит калорий и сбалансированный рацион питания.

Сидела на этой диете года три назад, когда нужно было срочно скинуть вес к юбилею. Результаты похудения, конечно, впечатляют — на первой фазе «Атака» за пять дней у меня улетело почти 4 килограмма, ушли все отеки, лицо сразу осунулось. Меню на неделю составляла в основном из куриной грудки, рыбы на пару и обезжиренного кефира. Но соглашусь с Любовью из комментариев: бесследно для здоровья такой рацион питания не проходит. Из-за полного отсутствия жиров и углеводов у меня жутко затормозился кишечник, спасали только овсяные отруби, да и слабость была такая, что сил хватало только доползти до работы. Обязательно проверяйте физическую этикетку на продуктах, чтобы там не было скрытых сахаров, и не затягивайте с первыми белковыми этапами.