Питание и диеты • 24.06.2026
Рацион питания Диета Кемпнера овсяная отзывы и результаты похудения
Изучаю старые медицинские разгрузочные программы и наткнулась на отзывы про овсяный рацион питания Кемпнера. Пишут, что эта жесткая монодиета основана на употреблении исключительно цельного овса, сваренного на воде без добавления соли, сахара и масла, а в качестве дополнения разрешены только фруктовые соки и компоты. Сторонники метода утверждают, что такая система мощно разгружает мочевыделительную систему, снижает давление, выводит плохой холестерин и гарантирует быстрые результаты похудения за неделю. Поделитесь опытом, насколько тяжело переносится такое меню, сколько килограммов уходит и не вредно ли это.
Ответы (2)
Мария Стрельцова
Оставляю свой подробный отзыв после пяти дней на этой овсяной разгрузке. Мои результаты похудения составили три с половиной килограмма, но ушел не подкожный жир, а застойная жидкость из тканей. Из-за полного отсутствия соли в меню вся отечность с лица и ног сошла моментально уже на второй день. Переносится такой рацион питания тяжело, пресная овсянка без капли масла на третий день буквально не лезет в горло, начинается сильная мышечная слабость и кружится голова. Метод хорош исключительно как экстренный детокс, но сидеть на нем неделями опасно.
Инна Коновалова
Мой отзыв имеет предупреждающий характер, так как эта углеводная монодиета может сильно нарушить обмен веществ при долгой практике. Я сбросила три килограмма за неделю, но из-за обилия овса начались жуткие запоры и вздутие живота. Плюс ко всему, из-за нехватки белка и жиров в меню у меня сильно посыпались волосы и упал иммунитет. Врачи рекомендуют использовать модифицированный вариант, добавляя в рацион питания яичные белки и листовую зелень, иначе вы просто сорвете себе здоровье и быстро вернете весь потерянный вес.