Питание и диеты • 16.06.2026

Рацион питания Алкалиновая щелочная диета отзывы и результаты похудения

Начала встречать в фитнес журналах отзывы про алкалиновую диету, которую называют щелочным рационом питания для омоложения организма. Смысл метода заключается в разделении продуктов на закисляющие и защелачивающие внутреннюю среду. Сторонники утверждают, что исключение мяса, пастеризованной молочки, глютена и кофе помогает быстро сбросить лишний вес, нормализовать уровень pH крови и убрать скрытые воспаления. Хочу составить подробное меню на основе зеленых овощей, цитрусовых, корнеплодов и миндаля. Подскажите реальные результаты похудения на такой растительной системе и насколько легко переносится отказ от животного белка.

Ответы (2)

Людмила Воронова

Оставляю свой подробный отзыв после месяца на щелочном рационе питания. Мои результаты похудения составили минус четыре килограмма, причем полностью исчез выпирающий живот и сильные отеки под глазами. Меню на восемьдесят процентов состоит из свежих салатов, запеченных кабачков, брокколи, авокадо и семян. Первую неделю очень хотелось съесть кусок курицы или выпить привычный латте, но потом вкусовые рецепторы обновились. Появилась невероятная легкость в желудке, кожа очистилась от высыпаний, нормализовался сон, а тяга к сладкому и мучному пропала полностью.

Валентина Громова

Щелочная алкалиновая диета отлично разгружает пищеварительную систему и выводит лишнюю жидкость, но официальная медицина скептически относится к теории изменения pH крови с помощью еды. Мой отзыв: вес уходит просто потому, что вы убираете из рациона весь пищевой мусор, фастфуд, сахар и тяжелые полуфабрикаты. Я сбросила три килограмма за две недели, но из-за жесткого ограничения белков животного происхождения начала чувствовать сильную мышечную слабость на домашних тренировках. Советую использовать элементы этой системы, но не отказываться от нежирного мяса насовсем.

Рацион питания Алкалиновая щелочная диета отзывы и результаты похудения

Еще:

Ответы (2)

Ваш ответ