Мука из зеленых бананов для похудения: как устойчивый крахмал снижает аппетит

На кулинарных порталах по здоровому образу жизни начали активно обсуждать использование муки из спелых или недозрелых зеленых бананов в качестве диетической добавки при сбросе веса. Пишут, что такая мука практически не содержит сахаров, зато невероятно богата резистентным крахмалом второго типа, который полностью устойчив к ферментам желудка. Этот пребиотик подпитывает бактерии толстого кишечника, стимулирует выработку масляной кислоты и помогает естественным образом снижать уровень сахара в крови, блокируя приступы сильного вечернего голода. Хотелось бы узнать реальные отзывы тех, кто пробовал добавлять муку из зеленых бананов в выпечку или утренние смузи для похудения.