Миофасциальный релиз МФР роллером дома для убирания целлюлита

Механическое давление ролика воздействует на фасции — оболочки, покрывающие наши мышцы. При малоподвижном образе жизни фасции склеиваются и зажимают сосуды, что блокирует нормальный лимфоток и провоцирует развитие фиброзного целлюлита. Метод МФР эффективно разрушает эти склейки, возвращая тканям эластичность. Кровообращение в проблемных зонах бедер восстанавливается, благодаря чему продукты распада жировых клеток выводятся лимфосистемой в разы быстрее, убирая рыхлость кожи.

Раскатывать мышцы нужно медленно и плавно, задерживаясь на самых болезненных триггерных точках по тридцать секунд до полного расслабления. Категорически запрещено массировать зону под коленями, внутреннюю поверхность бедра, область паха и поясницу, так как там проходят крупные лимфоузлы и нервные сплетения, которые легко повредить. Используйте пенный валик через день по пятнадцать минут после домашних тренировок. Это качественно улучшит рельеф тела и ускорит восстановление.