Калорийный зигзаг для преодоления плато схема качелей калорий при похудении
Нахожусь на монотонной диете в тысячу четыреста килокалорий уже несколько месяцев, и снижение веса полностью остановилось из-за адаптивного термогенеза. Слышала про диетологический метод калорийного зигзага (калорийные качели), когда чередуются дни с низким, средним и высоким потреблением пищи без изменения недельной калорийности. Расскажите про биохимический механизм этого метода, помогает ли циклическое питание обмануть лептиновую адаптацию мозга и сдвинуть вес с мертвой точки.