Питание и диеты • 21.06.2026

Экстракт зеленого чая и полифенол ЭГКГ для преодоления плато в похудении

Занимаюсь домашним фитнесом и держу дефицит калорий, но вес застрял намертво на этапе плато. Прочитала в новостях науки, что для ускорения расщепления жира в проблемных зонах нужно заблокировать фермент катехол-О-метилтрансферазу (КОМТ), который разрушает жиросжигающие гормоны адреналин и норадреналин. Лучшим растительным ингибитором КОМТ называют эпигаллокатехин галлат — активный полифенол из зеленого чая. Поможет ли концентрированный экстракт зеленого чая подстегнуть метаболизм и убрать упрямый жир на бедрах и животе?

Ответы (2)

Снежана

Эпигаллокатехин галлат действительно обладает мощным научно доказанным термогенным эффектом. Блокируя КОМТ, он позволяет норадреналину дольше воздействовать на бета-рецепторы жировых клеток, что заставляет их активно выделять жирные кислоты в кровоток для последующего окисления. Принимать экстракт лучше всего в капсулах в первой половине дня за полчаса до тренировки, так как в жидком чае концентрация ЭГКГ может сильно колебаться в зависимости от правильности заваривания листьев.

Анна

Для максимального синергетического эффекта сочетайте ЭГКГ с небольшим количеством натурального кофеина, так как они работают по разным цепочкам одного метаболического процесса. Это поможет существенно увеличить суточный расход энергии даже в состоянии покоя, снизит проявления целлюлита и поможет сдвинуть вес с мертвой точки. Помните, что экстракт нельзя принимать на абсолютно пустой желудок, если у вас есть гастрит, и не стоит пить его вечером, чтобы не нарушить фазы глубокого сна.

Экстракт зеленого чая и полифенол ЭГКГ для преодоления плато в похудении

Ответы (2)

Ваш ответ