Как правильно тренироваться на мини степпере дома для похудения
Купила компактный поворотный мини-степпер с эспандерами для домашних кардио тренировок, чтобы заниматься во время просмотра сериалов. Подскажите, сколько минут в день нужно шагать на этом тренажере, чтобы запустить активное похудение и убрать целлюлит на бедрах. Как правильно держать осанку и ставить стопу на педаль, чтобы нагрузка шла на ягодицы, а не перегружала переднюю поверхность бедра и коленные суставы. Помогает ли такой тренажер полноценно заменить полноценную пробежку.