• 24.07.2026
Как похудеть в домашних условиях дыхательная гимнастика оксисайз техника
Расскажите подробно, как похудеть в домашних условиях с помощью дыхательной гимнастики Оксисайз (Oxycise) без изнурительного фитнеса и голодовок. Имею большой лишний вес и проблемы с давлением, обычный Бодифлекс с резкими задержками дыхания мне не подошел из-за сильных головокружений. Подскажите правильную технику непрерывного диафрагмального дыхания с тремя довыдохами и довдохами. Помогает ли повышенное насыщение крови кислородом активировать расщепление подкожного жира на животе и бедрах.
Ответы (2)
Прохор
Метод Оксисайз — это великолепная альтернатива Бодифлексу, не имеющая противопоказаний по давлению, так как в ней полностью отсутствуют задержки дыхания. Физиологический механизм основан на гипервентиляции легких и резком увеличении уровня кислорода в крови. Кислород является главным окислителем молекул жира. Сочетание глубокого диафрагмального дыхания со статическим напряжением мышц живота и бедер направляет этот кислород точно к проблемным зонам, ускоряя локальный липолиз и расщепление триглицеридов.
Климентий
Сделайте один глубокий вдох животом, надувая его, затем выполните три резких коротких довдоха носом, максимально расширяя легкие. Следом сделайте один длинный выдох через губы трубочкой, втягивая живот под ребра, и зафиксируйте мышцы, сделав три резких довыдоха. Это один дыхательный цикл. Выполняйте по тридцать таких циклов ежедневно утром натощак. Метод отлично укрепляет внутренний мышечный корсет пресса, нормализует тонус кожи, разгоняет застойную лимфу, убирает вечерние отеки ног и помогает комфортно худеть дома.