Дыхательная гимнастика Бодифлекс: отзывы об уменьшении живота и талии

Занимаюсь бодифлексом по пятнадцать минут каждое утро натощак. Метод работает великолепно за счет мощной проработки поперечной мышцы живота, которая отвечает за плоский брюшной пресс и удерживает внутренние органы. За счет глубокого диафрагмального дыхания также отлично запускается перистальтика кишечника и уходят утренние отеки. Талия реально сужается, силуэт подтягивается, но рассчитывать на сильное похудение в других зонах без ограничения калорий не стоит.

Сказки про сжигание жира чистым кислородом в конкретном месте давно опровергнуты наукой, локального жиросжигания не существует. Бодифлекс уменьшает объемы талии только потому, что приводит в тонус растянутую брюшную стенку. При этом длительные задержки дыхания создают сильное внутрибрюшное давление и резко повышают артериальное давление. Метод имеет огромный список жестких противопоказаний, включая гипертонию, грыжи и любые проблемы со зрением.

Я практиковала бодифлекс около месяца по утрам, пока не начались сильные головные боли. Сначала радовалась: живот действительно круто втянулся, талия за две недели уменьшилась почти на три сантиметра, и кишечник стал работать как часы. Но из-за этих постоянных задержек дыхания начало скакать давление, к концу упражнений голова просто раскалывалась. В итоге бросила от греха подальше, так как здоровье дороже. Сейчас заменила его на обычный легкий вакуум без экстремального фанатизма — эффект для пресса тот же, но без дикой нагрузки на сосуды.