Питание и диеты • 29.06.2026
Как бактерия аккермансия влияет на висцеральный жир и метаболизм
Сдала расширенный генетический тест микробиоты кишечника и обнаружила, что у меня практически на нуле находится бактерия аккермансия муцинифила. В научных обзорах пишут, что эта бактерия отвечает за плотность защитного пристеночного слизистого слоя в ЖКТ. Когда её не хватает, развивается синдром дырявого кишечника, токсины попадают в кровь и вызывают системное воспаление, которое приводит к накоплению самого опасного висцерального жира вокруг внутренних органов. Каким питанием можно вырастить эту бактерию для разгона метаболизма?
Ответы (2)
Анжела
Аккермансию называют главной бактерией стройности, ведь у людей без лишнего веса её популяция всегда находится в оптимуме. Она питается муцином и заставляет слизистую кишечника обновляться. Принимать её в виде пробиотиков пока сложно, так как она анаэробна. Лучший способ вырастить свою флору — дать ей правильное пребиотическое питание. Аккермансия обожает полифенолы, которые содержатся в кожуре граната, темных лесных ягодах вроде черники и ежевики, а также в качественном зеленом чае маття.
Таисия
Также добавьте в ежедневный рацион олигофруктозу и инулин, источником которых являются корни цикория, топинамбур, чеснок и лук-порей. Как только защитный барьер кишечника восстановится, прекратится поступление бактериальных липополисахаридов в кровоток. Воспалительный процесс в гипоталамусе утихнет, мозг восстановит чувствительность к сигналам насыщения, уйдет упрямый висцеральный жир в области талии, а общее похудение пойдет гораздо стабильнее.