Эффективность тренировок глайдинг дома для похудения ног
Ищу новые направления фитнеса для домашних условий, чтобы разнообразить рутину и подтянуть тело. Купила пластиковые скользящие диски для глайдинга. Расскажите, насколько эффективны скользящие упражнения на полу для сжигания калорий и проработки глубоких мышц стабилизаторов. Какие движения лучше делать на ковре или ламинате, чтобы убрать ушки на бедрах и подтянуть ягодицы. Можно ли заменить профессиональные диски обычными тканевыми салфетками на начальном этапе.