Длинная резиновая петля дома: комплекс упражнений от дряблости рук

Длинная латексная петля шикарно убирает провисание кожи, потому что резина дает нарастающее сопротивление к концу амплитуды, заставляя трицепс включаться на полную. Твое базовое движение: наступаешь одной ногой на край петли, заводишь ручку за спину и делаешь французский жим вверх из-за головы, намертво зафиксировав локти у ушей. Для плеч добавь многоповторные разведения рук в стороны. Делай по 20-25 повторений в 4 подходах до сильного мышечного жжения. Латекс отлично выгоняет воду и сушит дряблые зоны.

На личном опыте скажу: девчонки часто боятся длинных резинок, думая, что перекачают руки как у бодибилдеров. Это технически невозможно на дефиците калорий. Зато тонус фасций вернется очень быстро, уйдут застойные лимфатические отеки, подтянется зона подмышек и распрямится осанка. Тренируй верх тела три раза в неделю в спокойном темпе на коврике. Жёсткость петли выбирай так, чтобы последние три повторения давались с реальным трудом. Контролируй бжу, пей чистую питьевую воду, и объемы рук уйдут.