Дефицит магния и вечерний голод: как минералы влияют на срывы при диете
Каждый раз после тяжелого рабочего дня испытываю дикую тягу к плитке шоколада или жирным продуктам, из-за чего постоянно срываюсь с диеты. Расскажите про физиологический феномен скрытой нехватки магния в организме и как этот дефицит провоцирует вечерний компульсивный жор. Какая суточная норма минерала в миллиграммах необходима для стабилизации нервной системы и помогает ли прием хелатных форм БАДов полностью ликвидировать психологическую зависимость от быстрых углеводов.